Điều trị táo bón theo phương pháp dân gian

Nguyên liệu dân gian trị táo bón

Mật ong

• Mật ong có tác dụng giúp phân mềm và thành khuôn, đồng thời kích thích nhu động đại tràng, tăng khả năng tống phân và giảm tình trạng táo bón.
• Cách làm: dùng 50g đậu đen đem ninh nhừ, sau đó thêm 25 ml mật ong khuấy đều, dùng đều đặn 2 lần 1 ngày. Sau một tuần chứng táo bón sẽ giảm rõ rệt.

Vừng đen 

• Hạt vừng có vị ngọt béo, tính bình, tác dụng nhuận tràng, dưỡng huyết, bổ ngũ tạng thường được dùng để chữa táo bón. Đối với trường hợp táo bón kéo dài, có thể áp dụng bài thuốc từ vừng đen cũng rất hiệu quả.
• Cách làm: mật ong 25ml, vừng đen 20g. Vừng đen giã dập, thêm mật ong và 150ml nước rồi khuấy đều, đun nhỏ lửa. Sau khi chín chia hai lần ăn trong ngày khi đói, cần ăn liền bảy ngày.
• Ngoài ra bạn có thể đưa vừng đen vào thực đơn hàng ngày, vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa giúp làm giảm táo bón.

Rau má 

• Rau má có vị ngọt đắng, tính mát, ngoài tác dụng thanh nhiệt giải độc, trị mụn nhọt lở ngứa, nó còn hỗ trợ tốt trong việc điều trị táo bón.
• Bạn chỉ cần làm sinh tố rau má uống mỗi ngày đã có thể giúp tình trạng táo bón chuyển biến tốt hơn. Để hiệu quả hơn, bệnh nhân táo bón có thể áp dụng bài thuốc trị táo bón từ rau má như sau: vừng đen, đậu đen, rau má, rau ngót, lá chút chít, huyền sâm, sinh địa, hạt muồng sống, mật ong, mỗi vị từ 4 – 6g sắc uống.

Khoai lang

• Khoai lang có vị ngọt, tính bình, tác dụng bổ và nhuận tràng, không những được dùng làm rau ăn hàng ngày mà còn được coi là thảo dược chuyên chữa táo bón, đại tiện khó khăn.
• Để nhuận tràng thông đại tiện, bạn có thể dùng cả củ và lá khoai lang bằng cách đưa vào thực đơn ăn uống hàng ngày hoặc chế biến: khoai lang sống một củ rửa sạch, gọt vỏ, giã nhỏ, chế với nước chín, khuấy đều, uống một bát vào sáng sớm. Sau vài giờ nếu vẫn chưa đại tiện được thì uống thêm, có thể dùng vài ngày cho đến khi hết táo bón.
• Có thể dùng 60 – 100g lá tươi hoặc 30-40g lá khô, sắc uống.

Hết táo bón nhờ khoai lang

Rau diếp cá 

• Diếp cá được trồng rất phổ biến ở nước ta, chuyên làm rau ăn và làm thuốc. Loại rau này có vị chua, mùi tanh, tính mát, tác dụng thanh nhiệt giải độc, lợi tiểu, tiêu thũng, sát trùng; được coi như “thần dược” trị bệnh trĩ và táo bón.
• Sao khô 10g rau diếp cá, hãm với nước sôi khoảng 10 phút, uống thay trà hàng ngày.
• Ngoài ra, bạn cũng thường đưa diếp cá vào thực đơn hàng ngày dưới dạng rau ăn, hỗ trợ rất tốt cho trường hợp bị táo bón và trĩ.

Inulin từ rau diếp xoăn

Inulin từ rau diếp xoăn chữa táo bón hiệu quả

• Phân được cho là bình thường (không táo bón) khi chứa 75% là nước, còn lại là chất xơ, cặn bã. Phân táo bón là do thiếu xơ và nước.
• Inulin là một loại chất xơ thực vật thuộc nhóm hòa tan có trong lúa mì, tỏi, chuối, măng tây và nhiều nhất là trong rau diếp xoăn. Khi bổ sung Inulin, chất này không bị tiêu hóa mà toàn bộ được đưa tới ruột già, làm tăng khối lượng chất xơ trong phân đồng thời hút nước giúp việc đi đại tiện dễ dàng hơn, điều trị táo bón.
• Inulin trở thành thức ăn cho nhóm vi khuẩn có lợi tại ruột, quá trình này sản sinh ra khí, hấp thu nước làm phân trở nên mềm và xốp, tránh táo bón.
• Ngoài inulin, trong rau diho nhóm vithành phulioligosaccharid, đây là probiotics có houẩn có lợi tại ruột, quá trình này sản sinh ra khí, hấp thu nước làm phân trở nên m
• Có thể dùng để ăn hoặc xay nhuyễn 20 g rau diếp xoăn với 1 lít nước trong 10 phút, uống 1-2 ly, dùng 3 lần/ngày trước bữa ăn.

Trên đây là các phương pháp dân gian an toàn trị táo bón từ những nguyên liệu rất gần gũi với chúng ta thường ngày. Người bệnh hoàn toàn có thể áp dụng một cách dễ dàng trước khi tìm đến thuốc tây để tránh lạm dụng thuốc cũng như nguy cơ tác dụng không mong muốn. Chúc độc giả luôn có hệ tiêu hóa hoàn toàn khỏe mạnh.

DS Nguyễn Hạnh